LEGION BRAZILIAN JIU JITSU

სწავლების მიმართულებები

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ (BJJ)

გრეპლინგი/ NOGI

თავდაცვა

საბავშვო პროგრამა 7-12 ასაკისთვის

სამოყვარულო ძიუდო

გოგონების ჯგუფი

ჩვენს შესახებ

Legion brazilian jiu jitsu-ს აკადემია გთავაზობთ BJJ-ის. NO GI გრეპლინგის და თავდაცვის გაკვეთილებს.

ყველა ჩვენი ვარჯიში განკუთვნილია ნებისმიერ პირზე , რომელსაც სურს ვარჯიში , რათა აიმაღლოს ფიტნესის დონე , BJJ-ის და გრეპლინგის სწავლის დროს.

ჩვენ სპორტულ დარბაზში დაგხვდებათ მეგობრული ატმოსფერო, რომელიც ხელს შეუწყობს ყველანაირ დონეზე მომზადებას და გაგხდით უფრო ჯანსაღს. თუ თქვენ ხართ მებრძოლი (ათლეტი) ან თუ სურვილი გაქვთ , რომ გახდეთ მომავალი ათლეტი , მაშინ ჩვენ გვაქვს ის რაც თქვენ გჭირდებათ.

Legion Brazilian Jiu Jitsu-ს აკადემიაში , ვარჯიშებს ატარებს პროფესიონალი, შავი ქამრის მფლობელი პროფესორი, რომელიც ნამდვილად გამოცდილია თავის სფეროში. ჩვენ გპირდებით , რომ თქვენი ცხოვრების სტილი შეიცვლება და შესაძლებლობა გექნებათ შეისწავლოთ დღესდღეობით არსებული ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება. ჩვენ მოგემსახურებით უმაღლესი სტანდარტით , რათა გასცდეთ თქვენს ლიმიტებს და რაც მთავარია მიაღწიოთ საკუთარ მიზანს.

თავდაცვისთვის

ხშირ შემთხვევაში ხალხი თავის და მათი ოჯახის წევრების დასაცავად შერეულ საბრძოლო ხელოვნებას ვარჯიშობს. დაწყებიდან სულ რაღაც რამოდენიმე კვირის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ ვარჯიშის შედეგს სხეულზე, რაც გაგხდით უფრო თავდაჯერებულს, ფოკუსირებულს და ძლიერს, ვიდრე თქვენ ეს ოდესმე წარმოგედგინათ.

რომ გახდეთ ბრაზილიური ჯიუ ჯიუცუს პროფესიონალი ათლეტი

პროფესიონალ ათლეტად ჩამოყალიბებისთვის საჭიროა სპეციალური მომზადება სხვადასხვანაირი ვარჯიშებით, სპარინგ პარტნიორების დახმარებით და მუდმივად ახალი ტექნიკების შესწავლით. ეს ყველაფეერი შეიძლება იყოს დამღლელი, მაგრამ მოგვიანებით ზუსტად ეს იქნება თქვენი კარგად ყოფნის განმსაზღვრელი ფაქტორი.

ფიზიკური უპირატესობები

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს ვარჯიშები სხვა საბრძოლო ხელოვნებებისგან განსხვავებკთ გამორიჩევა მისი სირთულით, რაც გამომდინარეობს ჭიდაობის ფიზიკური დატვირთვისგან. ერთი ტიპიური სესია მოიცავს კარდიოს, გაწელვებს, სუნთქვით და წინააღმდეგობრივ ვარჯიშებს; ეს სესიები აუმჯობესებს თქვენს ძალას და გამძლეობას მოქნილობასთან ერთად.

ხშირად დასმული კითხვები

არა! ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ , არის ყველასთვის!  ზოგ ადამიანს ჰგონია , რომ საბრძოლო ხელოვნება მხოლოდ ბავშვებისთვისაა. მიუხედავად იმისა, რომ BJJ-ს ძალიან ბევრი დადებითი მხარე აქვს ბავშვებისთვის, ამჟამად ჩვენ გთავაზობთ ვარჯიშებს მხოლოდ 15 წლის ზემოთ. ყოფილა შემთხვევები როდესაც  ვარჯიში 50 ან 60 წლის ასაკშიც დაუწყიათ, თუმცა BJJ-ის მოჩხუბარის საშუალო ასაკი 30 წელია. ასე, რომ არ აქვს მნიშვნელობა შენ 18 წლის ხარ თუ 60-ის, ვარჯიშის დაწყება დაგვიანებული არასდროს არ არის!

არა! ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მცდარი შეხედულება. სწორედ ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს ვარჯიში ჩაგაყენებთ თქვენ ფორმაში. ჩვენი ჯგუფი შედგება განვითარების სხვადასხა დონეზე მყოფი სპორცმენებისგან (მათ შორის დამწყებებიც). ზოგადად ჯიუ ჯიცუს ვარჯიშები ინტენსიურია მაგრამ ჩვენ ისეთი სტრუქტურა გვაქვს განვითარებული, რომ დამწყებისთვისაც შესაძლებელი იყოს პროგრამის შესრულება.

საუკეთესო მიზეზი იმისათვის თუ რატომ უნდა დაიწყო BJJ, არის გართობა. ვარჯიში ასევე დაგეხმარება რომ მოხვიდე უკეთეს ფიზიკურ ფორმაში, გაიჩენ ახალ მეგობრებს და  ისწავლი თავდაცვას, რაც უფრო თავდაჯერებულს გაგხდის. ბევრ ადამიანს აღმოუჩენია, რომ BJJ ეხმარება დეპრესიის და სიბრაზის დაძლევაში. ყველას თავისი მიზეზი აქვს თუ რატომ იწყებს ბრაზილიურ ჯიუ ჯიცუს, მაგრამ მთავარია რომ ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას.

BJJ-ის დასაწყებად დაგჭირდებათ სპორტული ტანისამოსი, “თერმო მაისური” არის ოპტიმალური (გთხოვთ თან იქონიოთ ჩუსტები, ვინაიდან გასახდელში ფეხშიშველი სიარული აკრძალულია). ჩვენ გვაქვს ფორმები სახელად “gi” ან კიმანო, ასევე გვაქვს გუნდის ფორმებიც რომლის შეძენაც შეგეძლებათ თუ გადაწყვეტთ გუნდში გაწევრიანებას. დარბაზში ხელმისაწვდომია ონკანის წყალი თუმცა რეკომენდირებულია იქონიოთ საკუთარი ბოთლის წყალი. ცხოვრებაში ყოველი ახალი ნაბიჯის გადადგმა დისკომფორტთან არის დაკავშირებული, მაგრამ თუ დაიწყებთ ჯიუ ჯიცუს, მალევე მიხვდებით რომ ეს ახალი ნაბიჯი ნამდვილად ბევრის მომცემი და პოზიტიურია. გამოსცადე უფასო საცდელი ვარჯიში და დარწმუნდი, რომ არ აქვს მნიშვნელობა შენ გამოცდილი ხარ თუ დამწყები, ჩვენ გვაქვს თბილისში საუკეთესო ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს დაწესებულება.

კიმანოების სხვდასხვა ბრენდები და ვარიანტები არსებობს, თუმცა მისაღები არის ორი ძირითადი ვარიანტი: ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს კიმანო ან ძიუდოს კიმანო.

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს კიმანო

 

ორივე, ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ და ძიუდო, წარმოიშვა ძველი სამურაების საბარძოლო ხელოვნებიდან, რომელიც ცნობილი იყო როგორც “ჯუ ჯიცუ”.  “ჯუ ჯიცუ” ან „იაპონური ჯიუ ჯიცუ“ მოიცავს დარტყმებს, გდებებს, მოცელვებს და მიწაზე ბრძოლას. თანამედროვე ჯიუ ჯიცუ ძირითადად მიმდინარეობს მიწაზე – მოიცავს გდებებს, მახრჩობელებს და მტკივნეულ ილეთებს, პოზიციურ ბრძოლას და პიროვნების დამორჩილებას.

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს ფარული უპირატესობა

თავდაცვისთვის

ხშირ შემთხვევაში ხალხი თავის და მათი ოჯახის წევრების დასაცავად შერეულ საბრძოლო ხელოვნებას ვარჯიშობს. დაწყებიდან სულ რაღაც რამოდენიმე კვირის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ ვარჯიშის შედეგს სხეულზე, რაც გაგხდით უფრო თავდაჯერებულს, ფოკუსირებულს და ძლიერს, ვიდრე თქვენ ეს ოდესმე წარმოგედგინათ.

რომ გახდეთ ბრაზილიური ჯიუ ჯიუცუს პროფესიონალი ათლეტი

პროფესიონალ ათლეტად ჩამოყალიბებისთვის საჭიროა სპეციალური მომზადება სხვადასხვანაირი ვარჯიშებით, სპარინგ პარტნიორების დახმარებით და მუდმივად ახალი ტექნიკების შესწავლით. ეს ყველაფეერი შეიძლება იყოს დამღლელი, მაგრამ მოგვიანებით ზუსტად ეს იქნება თქვენი კარგად ყოფნის განმსაზღვრელი ფაქტორი.

ფიზიკური უპირატესობები

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს ვარჯიშები სხვა საბრძოლო ხელოვნებებისგან განსხვავებკთ გამორიჩევა მისი სირთულით, რაც გამომდინარეობს ჭიდაობის ფიზიკური დატვირთვისგან. ერთი ტიპიური სესია მოიცავს კარდიოს, გაწელვებს, სუნთქვით და წინააღმდეგობრივ ვარჯიშებს; ეს სესიები აუმჯობესებს თქვენს ძალას და გამძლეობას მოქნილობასთან ერთად.

ხშირად დასმული კითხვები

არა! ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ , არის ყველასთვის!  ზოგ ადამიანს ჰგონია , რომ საბრძოლო ხელოვნება მხოლოდ ბავშვებისთვისაა. მიუხედავად იმისა, რომ BJJ-ს ძალიან ბევრი დადებითი მხარე აქვს ბავშვებისთვის, ამჟამად ჩვენ გთავაზობთ ვარჯიშებს მხოლოდ 15 წლის ზემოთ. ყოფილა შემთხვევები როდესაც  ვარჯიში 50 ან 60 წლის ასაკშიც დაუწყიათ, თუმცა BJJ-ის მოჩხუბარის საშუალო ასაკი 30 წელია. ასე, რომ არ აქვს მნიშვნელობა შენ 18 წლის ხარ თუ 60-ის, ვარჯიშის დაწყება დაგვიანებული არასდროს არ არის!

არა! ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მცდარი შეხედულება. სწორედ ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს ვარჯიში ჩაგაყენებთ თქვენ ფორმაში. ჩვენი ჯგუფი შედგება განვითარების სხვადასხა დონეზე მყოფი სპორცმენებისგან (მათ შორის დამწყებებიც). ზოგადად ჯიუ ჯიცუს ვარჯიშები ინტენსიურია მაგრამ ჩვენ ისეთი სტრუქტურა გვაქვს განვითარებული, რომ დამწყებისთვისაც შესაძლებელი იყოს პროგრამის შესრულება.

საუკეთესო მიზეზი იმისათვის თუ რატომ უნდა დაიწყო BJJ, არის გართობა. ვარჯიში ასევე დაგეხმარება რომ მოხვიდე უკეთეს ფიზიკურ ფორმაში, გაიჩენ ახალ მეგობრებს და  ისწავლი თავდაცვას, რაც უფრო თავდაჯერებულს გაგხდის. ბევრ ადამიანს აღმოუჩენია, რომ BJJ ეხმარება დეპრესიის და სიბრაზის დაძლევაში. ყველას თავისი მიზეზი აქვს თუ რატომ იწყებს ბრაზილიურ ჯიუ ჯიცუს, მაგრამ მთავარია რომ ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას.

BJJ-ის დასაწყებად დაგჭირდებათ სპორტული ტანისამოსი, “თერმო მაისური” არის ოპტიმალური (გთხოვთ თან იქონიოთ ჩუსტები, ვინაიდან გასახდელში ფეხშიშველი სიარული აკრძალულია). ჩვენ გვაქვს ფორმები სახელად “gi” ან კიმანო, ასევე გვაქვს გუნდის ფორმებიც რომლის შეძენაც შეგეძლებათ თუ გადაწყვეტთ გუნდში გაწევრიანებას. დარბაზში ხელმისაწვდომია ონკანის წყალი თუმცა რეკომენდირებულია იქონიოთ საკუთარი ბოთლის წყალი. ცხოვრებაში ყოველი ახალი ნაბიჯის გადადგმა დისკომფორტთან არის დაკავშირებული, მაგრამ თუ დაიწყებთ ჯიუ ჯიცუს, მალევე მიხვდებით რომ ეს ახალი ნაბიჯი ნამდვილად ბევრის მომცემი და პოზიტიურია. გამოსცადე უფასო საცდელი ვარჯიში და დარწმუნდი, რომ არ აქვს მნიშვნელობა შენ გამოცდილი ხარ თუ დამწყები, ჩვენ გვაქვს თბილისში საუკეთესო ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს დაწესებულება.

კიმანოების სხვდასხვა ბრენდები და ვარიანტები არსებობს, თუმცა მისაღები არის ორი ძირითადი ვარიანტი: ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს კიმანო ან ძიუდოს კიმანო.

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს კიმანო

 

ორივე, ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ და ძიუდო, წარმოიშვა ძველი სამურაების საბარძოლო ხელოვნებიდან, რომელიც ცნობილი იყო როგორც “ჯუ ჯიცუ”.  “ჯუ ჯიცუ” ან „იაპონური ჯიუ ჯიცუ“ მოიცავს დარტყმებს, გდებებს, მოცელვებს და მიწაზე ბრძოლას. თანამედროვე ჯიუ ჯიცუ ძირითადად მიმდინარეობს მიწაზე – მოიცავს გდებებს, მახრჩობელებს და მტკივნეულ ილეთებს, პოზიციურ ბრძოლას და პიროვნების დამორჩილებას.

ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუს ფარული უპირატესობა