Legion Brazilian Jiu Jitsu - ბრაზილიური ჯიუ ჯიცუ
მსურს გაგიზიაროთ სტატია თემაზე „უბრალოდ არ მაქვს საკმარისი დრო“ ფრაზაზე, რადგან საკმაოდ ხშირად გვესმის ეს სიტყვები და ეს ეხება არა მარტო ვარჯიშს, არამედ ზოგადად ცხოვრებაში ჩვენს მიზნებს. „არ მაქვს საკმარისი დრო“ არ არსებობს. არსებობს მხოლოდ „ეს არ არის პრიორიტეტი“.
ყველას გვაქვს გაგონილი ადრე. „არ მაქვს საკმარისი დრო“ ვამბობთ, როცა საქმე გვაქვს ან როცა არ გვინდა, რომ თავი დამნაშავედ ვიგრძნოთ, როცა რამეს ვაცდენთ:
• თუ არ გვაქვს საკმარისი დრო სავარჯიშოდ, ჩვენთვის უფრო ადვილი მისაღებია კიბეებზე ასვლისას მძიმედ სუნთქვა;
• როცა არ გვაქვს საკმარისი დრო მოვიმზადოთ ჯანმრთელი საკვები, თანახმა ვართ მივიღოთ საკვები სწრაფი კვების რესტორნის ფანჯრიდან;
• როცა არ გვაქვს დრო ახალი სამსახურის საძებნელად და ახალი კავშირების დასამყარებლად, თანახმა ვართ გავხდეთ ერთი უპერსპექტივო სამსახურის ტყვე.
შეეცადეთ არ გამოიყენო სიტყვები „მე არ მაქვს დრო“.
მის ნაცვლად გამოიყენეთ „ეს არ არის ჩემი პრიორიტეტი“.
შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება თქვენი წარმოდგენა ცხოვრების გამოწვევებზე:
• „ვივარჯიშებდი, მაგრამ არ მაქვს საკმარისი დრო“, გახდება „ვარჯიში არ არის ჩემი პრიორიტეტი“;
• „დავიწყებდი ჯანმრთელ კვებას, მაგრამ დრო არ მაქვს“, გახდება „ჯანმრთელი კვება არ არის ჩემი პრიორიტეტი“.
უცებ დროის უკმარისობა გახდება სუსტი არგუმენტი.
სიმართლე
თქვენი დროის გადანაწილება განსაზღვრავს თქვენს პრიორიტეტებს. წინა წელი გავატარე იმაზე ფიქრში, რომ მინდოდა ახალი ენის სწავლა, მაგრამ დრო ვერ გამოვნახე. არა იმიტომ, რომ საკმარისი დრო არ მქონდა, არამედ იმიტომ, რომ ახალი ენის სწავლა ვერ ვაქციე ჩემს პრიორიტეტად! მთელი წლის განმავლობაში თავის მოტყუების შემდეგ დავიწყე ენის სწავლა.
რა არის შენი პრიორიტეტი?
ჩვენ გვაქვს 168 საათი კვირაში.
დრო არის ყველაზე ძვირფასი რესურსი.
როგორც არ უნდა ამბობდე, შენი პრიორიტეტია ის, რაზეც ანაწილებ დროს. გამოიყენე შენი დრო მაქსიმალურად! გაგიკვირდებათ, როცა აღმოაჩენთ რამდენი დრო გაქვთ, როცა შეამცირებთ იმაზე დროის ხარჯვას, რაც არ არის მნიშვნელოვანი.
რაში ხარჯავ დროს? გაგიკვირდებათ, რამდენად ეფექტურია კვების დღიურის წარმოება. ცადეთ გამოყენებული დროის აღრიცხვა 30 წუთიან ბლოკებად. რამდენ დროს ხარჯავთ კომპიუტერთან, ტელევიზორის ყურებაში და ა.შ? დარწმუნებული ვარ გაგიკვირდებათ.
უცებ... პროდუქტიულობა მოიმატებს!
• კვირაში 10 საათი ტელევიზორის ყურება უმნიშვნელო გახდება;
• გვიანობამდე ფეისბუქზე და კომპიუტერულ თამაშებზე დროის ხარჯვა ცალსახა გახდება;
• არაპროდუქტიული საათები მაგიდასთან ჯდომისას და „მუშაობისას“ მუშაობის გარეშე უფრო ნათელი გახდება.
შენთვის მნიშვნელოვანია არა ის რასაც ამბობ, არამედ რასაც აკეთებ.
დარწმუნებული ვარ, რომ შეგიძლია ივარჯიშო 20 წუთი, ამიტომ არ ვიღებ მიზეზს, რომ დრო არ გაქვს სავარჯიშოდ. ჩემი გამოწვევაა თქვენთვის, რომ დღეიდან დაივიწყოთ ფრაზა „არ მაქვს დრო“ და ჩაანაცვლოთ „ეს არ არის ჩემი პრიორიტეტი“.
შემდეგ გადაწყვიტეთ, თუ რა არის თქვენთვის პრიორიტეტული.
-----------------------------------------------------------------------------------
I want to share with you this article about “I just don’t have enough time” phrase because it’s the most common phrase that I constantly hear, and its not only regarding training its about mostly about life perspectives. “I just don’t have enough time” does not exists, only “It’s not a priority.”
We’ve all said it before.
We say “I don’t have time” when life gets busy or when we don’t want to feel guilty about skipping something:
• If we don’t have enough time to work out, it’s easier for us to be okay with wheezing after a flight of stairs.
• If we don’t have enough time to prepare healthy meals, it’s easier to accept our next unhealthy meal through a drive-through window.
• If we don’t have time to apply for new jobs and make new connections, it’s easier to accept staying in a dead-end job.
Try not to use the words: “I don’t have time.”
Instead, say, “It’s not a priority.”
Watch how quickly your perspective shifts when looking at life’s challenges this way:
• “I’d love to work out, I just don’t have time” becomes “exercising isn’t a priority.”
• “I’d love to eat healthier, but I don’t have time to cook” becomes “eating healthy isn’t a priority.”
Suddenly, the excuse of time becomes an incredibly weak argument. Crap.
Stings a bit, huh?
The real truth
How you choose to spend your time defines your priorities. I spent all of the last year telling myself that I wanted to learn a new language, but I never seem to find the time. It wasn’t because I didn’t have enough time, it’s because I never made learning a new language a priority! After lying to myself for a year, I just started to take language classes.
What are your priorities?
We have 168 hours in a week.
Time is our most precious resource.
Your priorities, whether you say so or not, are where you choose to spend those hours. Make the most of them! It’s amazing how much time you can find when you minimize the things that aren’t important to make room for the things that are.
Where do you spend your time? Just like keeping a food journal can be eye-opening, try tracking your time over the next few days in 30-minute blocks. How much time do you spend on the computer, watching TV, etc? I bet you’ll be surprised.
Suddenly…wild productivity appears!
• The 10 hours of TV each week become less important.
• The late nights on Facebook and WoW become more apparent.
• The unproductive hours spent sitting at your desk, “working” without actually WORKING become clear.
It’s not what you say that’s important to you, it’s what you DO that’s important to you.
I know you can get a great workout in 20 minutes, so I refuse to accept ANYBODY telling me that they don’t have time to work out.
I challenge you, starting today, to erase the phrase “I don’t have time” from your vocabulary. Instead, say “it’s not a priority.”
And then decide what you actually want your priorities to be. ... See more
